正确刮痧“刮”出健康

 

      在快节奏的都市生活中，很多人养成了久坐少动、加班熬夜等习惯。这不仅容易引起身体疼痛不适，更有可能发展成酸肿、炎症等顽疾。近年来，随着保健意识的逐渐增强，越来越多的人在百忙中抽空刮痧，缓解高强度工作后的疲劳和不适，让自己保持最佳状态。那么，刮痧到底有什么好处？什么体质适合刮痧？刮痧板该如何挑选呢？今天就让我们一探究竟。

 

问：刮痧有哪些适应症和禁忌症？

答：刮痧具有疏通经络、改善人体血液循环、促进新陈代谢和增强人体免疫力的功能，其适应症广、安全副作用小、操作简便。不仅适用于治疗内、外、妇、儿科的多种病症，还具有美容、保健功效，常用于治疗外感性疾病和骨关节疼痛性疾病等。

刮痧适合气滞、寒湿、痰湿、湿热、血瘀、痰瘀互结等体质，体质虚弱、气虚、血虚者不适合刮痧。皮肤病患者，皮损处有急性炎症、渗液溃烂、过敏时，不可直接刮拭病变局部。严重的糖尿病、动脉硬化患者刮痧力度宜轻，乳头、凸起的痣处禁止刮痧；原因不明的肿块和恶性肿瘤部位、新发骨折患处、韧带肌腱急性损伤部位禁刮。危急重病患者、有出血倾向疾病患者、妊娠期妇女腹部和腰骶部、经期妇女下腹部不宜刮痧。

 

问：不同形状和材质的刮痧板有什么区别？

答：刮痧板属于第一类医疗器械。常见的刮痧板材质有水牛角、玉石、砭石。水牛角具有清热解毒、发散行气、活血化瘀的作用。玉石性味甘平，入肺经，润心肺，清肺热。砭石为20世纪90年代在山东古泗水流域发现的一种特殊石头，称为泗滨砭石，其利用微晶、远红外射线和超声波脉冲促进血液微循环，调理新陈代谢。

常见的刮痧板形状有半圆形、鱼形、肾形、椭圆形、方形、三角形、梳状、S形、勺形、T形、镰形和锥形等。不同形状适用于不同的刮痧部位。如梳状用于头部；T形多用于眼部；S形、勺形、鱼形多用于面部；背部、四肢可选择半圆形、椭圆形、方形。刮痧板凹槽部位用于刮手指、下巴，凹槽两边凸点用于点穴按摩。

 

问：如何鉴别刮痧板的真假和好坏？

答：消费者购买刮痧板时应注意甄别真伪，同种材质等级不同，价格会有所差别。刮痧板的质量优劣要从材质、做工、厚度、光泽度及加工精度等方面进行综合评判，以质地光滑、坚韧耐用为宜。

牛角刮痧板真伪的简单辨别：真牛角不会起静电，在受热状态下会有牛角的臭味，重量比塑料要沉一些，而且一般会有血色和纹路，而假牛角则没有以上特征。

玉石刮痧板真伪的简单辨别：一看，主要看晶体透明度，真玉透明度较强，油脂光泽。二听，真玉声音清脆，非玉材质则声音闷哑。三测试，真玉从玻璃上划过，玻璃上会留下划痕，而玉石本身则丝毫无损。购买时，注意刮痧板表面平整、光滑，不得有深度裂纹和凹窝，以免操作时划伤皮肤。如果与其他材料，如木制手柄等有衔接，接口处应牢固。

 

问：刮痧板该怎么用、怎么选？

答：刮痧前先在刮痧局部皮肤涂抹介质，如刮痧油、刮痧乳等。刮痧时，使用刮痧板的凸边或者凹边，刮痧板与人体皮肤呈45°或60°角，对体表进行自上而下、由内向外单方向刮拭或者往返双方向刮拭，刮痧方向一般以循经络纵向为主，特殊情况下也可横向刮拭。在不要求出痧时，以皮肤表面微微发红为宜，操作手法关键在于力度与速度的掌握和控制。

常见刮痧板厚度在4mm~12mm之间。一般来说，刮痧手法相同的情况下，刮痧板越厚，舒适度越高；刮痧板越薄，疼痛感越强。刚刚接触刮痧的人群应尽量选购有一定厚度的刮痧板，以免使用较薄的刮痧板时操作不当刮伤皮肤。面部皮肤娇嫩，进行面部刮痧时也宜使用有一定厚度的刮痧板。此外，选择刮痧板时，除注意厚度外，还需注意其打磨的光滑程度。

 

问：多久刮痧一次合适？

答：保健性刮痧可以每天刮拭，以刮热皮肤为宜，不必出痧；治疗性刮痧两次刮痧需间隔5~7天，以刮痧部位皮肤痧象完全消退、触痛感消失为准。

刮痧板使用后可用清水洗净擦干或用75%酒精擦拭消毒。最好做到专板专用，不交叉使用。

 

问：刮痧板应如何日常维护？

答：为避免水牛角刮痧板产生裂纹，清洗干净后应立即擦干，且最好保存在布袋中。玉石和砭石刮痧板不怕水泡也不忌讳干燥，但在保存时应避免磕碰。

 

      需要注意的是，刮痧虽好但并非适合所有人。刮痧板的使用方法很重要，使用不当不但达不到应有的效果，反而会有损身体健康。如果想要通过刮痧来排毒，建议选择正规的医院刮痧，自我刮痧要在系统学习后进行，不要盲目自我刮痧。

 

（摘自中国医药报）